Tak Nyenyak Saat Tidur di Hotel? Coba Cara ini

Meskipun hotel memiliki fasilitas mewah, tetapi tidak semua orang bisa nyaman dan nyenyak tidur di hotel. Asalannya berbagai macam. Salah satunya merasa asing dengan suasannya sehingga membuat kita tidak dapat tidur atau tidak ada yang menemani. Dan hal itu bukan terjadi kepada kamu sendiri loh, banyak yang mengalami hal serupa.

Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar dapat tidur nyenyak di hotel.

Tak Nyenyak Saat Tidur di Hotel? Coba Cara ini

Menurut sebuah perusahaan hotel Wyndham Hotels & Resorts mengungkap bahwa 82% orang inggris merasa kesulitan tidur saat di hotel. Karena masalah itu, mereka memanggil ahli tidur bernama Russell Foster, yang juga merupakan Profesor Circadian Neuroscience dari University of Oxford. Nah dengan bantuan profesor tersebut, penelitian ini menghasilkan tips agar kita dapat tidur nyenyak di hotel:

  • Buat kamar hotel senyaman mungkin dan kalau bisa tata barang-barangnya sesuai keinginan kamu dan kalau bisa sedikit dimiripkan dengan kamar dirumahmu. Agar ruangan terasa lebih akrab.
  • Isi daya ponselmu jauh dari tempat tidur. Supaya enggak telat bangun, gunakan Morning Call dari hotel.
  • Jangan tinggalkan rutinitasmu. Bangun, makan dan berolahraga di waktu yang sama.
  • Jaga suhu di kisaran 18-22 derajat Celcius.
  • Hindari minuman berkafein dan obat-obatan penenang.
  • Kalau bangun, jangan panik, tenangkan diri dan tidur lagi.
  • Saat bangan tidur, langsung tarik jendela agar dapat menikmati sinar matahari sesegara mungkin.
  • Hindari stress dan hentikan 0aktivitas menggunakan social media atau pekerjaan setengah jam sebelum tidur.
  • Dan terakhir, cari tahu kebiasaan dan cara yang paling cocok buat kamu.

Baca Juga: 13 Istilah Ini Harus Kamu Ketahui Sebelum Naik Pesawat

Nah itu dia cara bagaimana agar kamu bisa mengatasi tidak nyenyak saat tidur di hotel. Ingin coba? comment dibawah ya!